Hoofdcontent

Wat levert voldoende beweging mijn peuter op?

Voor peuters is bewegen leuk en gezond. Je kind kan lekker zijn energie kwijt en leert ook nog eens veel nieuwe bewegingen. Zo vinden peuters het heerlijk om te klimmen en te klauteren.Beweging is goed voor de lichamelijke, emotionele en verstandelijke ontwikkeling. Als je kind regelmatig veel en gevarieerd beweegt, bevordert dat de weerstand en een goede gezondheid. Bewegen heeft ook een positief effect op het zelfvertrouwen en de sociale vaardigheden van je peuter. Spelen en bewegen is ook goed voor de taalontwikkeling. Je kind leert begrippen als onder, boven, snel en langzaam.

Wat dacht je van de sociale ontwikkeling? Bijvoorbeeld dingen ondernemen in kleine of grote groepen, delen, winnen en verliezen. Zo er zijn nog meer voordelen voor de geestelijke en lichamelijke ontwikkeling van je kind. Je peuter leert spelenderwijs dat bewegen gezond is.

Hieronder hebben we de beweegadviezen van de gezondheidsraad en WHO op een rijtje gezet per leeftijd:

1) Beweegadvies voor kinderen onder de 1 jaar:

Meerdere keren per dag op verschillende manieren lichamelijke activiteit, bijvoorbeeld door met het kind op de grond te spelen. Als het kind nog niet mobiel is, breng het dan tijdens die activiteiten in buikligging, in totaal ten minste 30 minuten.

2) Beweegadvies voor kinderen boven de 1 jaar:

3) Beweegadvies voor kinderen van 2 jaar:

Elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, inclusief matig of zwaar intensieve inspanning. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is.

4) Beweegadvies voor kinderen van 3 jaar:

Elke dag 180 minuten lichamelijke activiteit, waarvan minstens 60 minuten matig tot zwaar intensief. Dit kan met verschillende activiteiten verspreid over de dag, waarbij meer beweging beter is.